這是我未穿塑身衣之前的照片與穿過之後，當時真是胖到嚇死人，現在看到以前的自己，感覺
好像一糰會走的豬肉，這就是我100多公斤的我，瘦到5x(Kg)
(左圖)是我經年累月愛吃不愛運動的結果
而我那時確實是一個飛天豬
還記得當時，家人都說再胖下去不行了拉，由於是住公寓，
連爬樓梯都不太行，每天回家感覺好像再爬101大樓一樣，連最疼我的家人，都覺得?可能會胖一輩子。
瘦身選擇的方法~選擇
第一:穿塑身內衣
第二:控制食量(與塑身衣相輔相成)
第三:運動
看了很多網站的塑身內衣介紹 最終選擇K's凱恩絲的塑身內衣
為什麼選擇k's呢?
第一:專業的量身訂做
第二:價格非常便宜
第三:是沒有彈性的(這很重要)
為何穿塑身內衣呢?
很多人會想到說運動，或是吃健康食品，更極端的會抽脂，但這些你做得到嗎?平常愛吃高熱量的食物，越美味的食物，熱量越高，突然要你日常變換成清淡的食物，或是一些減重食品的，節制飲食就會讓心裡感到更難接受，為什麼別人可以吃油炸我不行?抽脂對於身體的負擔及風險，以及金錢的花費，你是否能夠接受呢?
我後來每天穿著塑身內衣，覺得是最為保險、健康、省時的辦法，因為K’s凱恩絲高萬生老師的杯子理論，是讓你逐步的變瘦，穿上去讓你可以控制八分飽的設定，不會讓你暴飲暴食超過設定，可以跟同事一樣吃好吃的，但又不需要擔心飲食過量，日子久了也就可以漸漸降低食量及熱量攝取，也就不需要去冒險抽脂，擔心瘦不下來的問題產生，所以我穿K’s凱恩絲塑身內衣，從飲食控制及生活習慣開始做起。
選擇穿不彈性的塑身內衣
彈性的布料穿在身上，就像橡皮筋遲早會疲乏鬆掉，剛開始穿上會覺得很舒服，很有緊實感，感覺到布料僅壓著我們的肉肉，好像真的瘦了，是因為穿彈性的布料，讓你在短時間，把多於的肉擠壓於其他地方，但真的就瘦了嗎?答案是 沒有。因為肉肉不會憑空消失，他只是暫時性的擠壓讓您所產生的心理誤會，過些時間等到衣服的彈性鬆弛了，我們會以為我們瘦了，但回頭量量體重卻還是一樣的重量甚至變的更重。就是因為彈性的布料假性雕塑感的關係。
所以我選擇K’s凱恩絲主打用不彈性的蠶絲布料，雖然剛開始穿的時候，我真的有一些不協調，但以長遠來講，是可以達到瘦身的目的，如上述所說因為高老師的杯子理論，是讓你逐步的變瘦，穿上去讓我只吃到八分飽的設定，不會讓我再產生暴飲暴食超過設定，漸漸的每天所需要的食量就會減少，例如每天需要熱量2200大卡，但現代的一般人基本上都是超標飲食至3000-4000大卡，塑身內衣可以幫助我控制食量攝取盡可能控制在標準範圍內，讓您從3000大卡到標準的2200大卡,漸進式的調整飲食控制的效果，也就可以讓我變得越來越苗條，變得越來越健康。
長期的配合簡單運動方法
游泳
由於肥肉太多無法像正常人一樣跑步，所以選擇游泳比較輕鬆也是全面性的，游泳時會跟烤箱與SPA輪流交替使用。
更重要的是，水的浮力可以減輕體重較重者，我幾乎天天去游泳減肥，非常舒服
快走
我都是在吃飽飯2小時候到外面走走，天氣比較不熱，大約走40分鐘，回來洗澡或去直接去游泳池游泳
騎腳踏車
我個人是會在穿塑身內衣睡覺，睡前踩空中腳踏車，把積在大腿上的肉，想盡辦法甩出去
上面這三個有氧運動是我自己比較常在做得，如果你真的沒有時間的話，我覺得你可以選擇快走來減肥，因為很簡單，而且又不會很累。
控制飲食
當每次我穿塑身衣吃到脹脹的感覺時，它已經告訴我不能吃了，隨著食量越來越小，
吃的東西也逐漸可以選擇更豪華的料理，剛開始只能選擇一些清淡的食物，
到至最後我可以跟朋友在度聚餐，夏天時偷懶還吃冰呢!
只是還是要適可而止，自然而然就瘦下來了!
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